I po strachu
Nocne lęki to częsta przypadłość dzieci pomiędzy 3. a 12. rokiem życia. Zwykle jednak daje o sobie znać w okolicach 4. urodzin. Skąd się bierze ten strach? I jak sobie z nim poradzić?
Przyczyny nocnych lęków
Z nocnymi lękami boryka się około 5% dzieci w wieku od 3. do 12. lat. To całkiem sporo. I chociaż najczęściej strach jest reakcją dziecka na trudne, stresujące, frustrujące doświadczenie, to przecież ich powstawanie mogą generować i inne czynniki, np. problemy zdrowotne (np. wysoka gorączka, infekcja, przyjmowanie leków, które działają na centralny układ nerwowy dziecka) czy słabsza kondycja (np. będąca efektem niewyspania, zmęczenia czy stresującego trybie życia).
Czy to już lęk?
Nocne lęki potrafią dać dzieciom nieźle się we znaki. I chociaż bywają utożsamiane z sennymi koszmarami, to- tak naprawdę- mają z nimi niewiele wspólnego. W czasie, gdy senne koszmary są jedną z faz snu- mało dotkliwą dla najmłodszych, nocne lęki są zaburzeniem, które może zdezorganizować życie. Czym się objawiają? Zwykle głośnym, intensywnym, napadowym płaczem, krzykiem, widocznym roztrzęsieniem i niemożnością dobudzenia dziecka.
Sposoby na noc bez strachu
Co robić, aby zmniejszyć prawdopodobieństwo wystąpienia epizodów lękowych? Jak sobie radzić, gdy zaburzenia snu regularnie nękają pociechę? Od czego zacząć? Przede wszystkim od uważnej obserwacji swojego dziecka. I pamiętaj- im więcej negatywnych bodźców dociera do malucha w czasu dnia, tym większe jest prawdopodobieństwo wystąpienia zaburzeń snu. Po drugie- zadbaj o to, aby w nocy w pokoju dziecięcym paliła się lampka (np. połączenie nocnej lampki i latarki w jednym- Lampka Go Glow Light Worlds Apart ze sklepu www.babymama.pl). Łagodne, delikatne światło potrafi zdziałać wiele: zwiększa poczucie pewności i bezpieczeństwa, łagodzi stres związany np. z nauką samodzielnego zasypiania a tym samym zmniejsza ryzyko wystąpienia nocnych lęków. Po trzecie- usystematyzuj rozkład dnia swojego dziecka. Okazuje się, że im dużo przewidywalny jest plan dnia, tym dziecko czuje się bardziej komfortowo, lepiej śpi i łatwo się regeneruje. I to sprzyja w konfrontacji z nocnymi lękami.
Nocna lampka i latarka w jednym to świetnie sprawdza się w każdym pokoju dziecięcym. Latarka umieszczona w stacji dokującej, świeci łagodnym światłem. Kiedy zostaje wyjęta, stoi się poręczną latarką. U góry posiada włącznik. Kiedy położy się ją na gładkiej powierzchni, świeci do góry.
Lampka Go Glow Light Worlds Apart – cena: 86,00 PLN www.babymama.pl
